NHS ამჟამად ამის რეკომენდაციას იძლევა ორსული ქალები აკეთებენ არა ჭამე ზვიგენი, ხმალთევზა და მარლინი, რადგან ისინი შეიცავს ვერცხლისწყლის მაღალ დონეს. Ორსული ქალი ასევე უნდა შემოიფარგლონ ძაღლის თევზის ორი ნაწილით (ან კლდის ორაგულით), ზღვის ბასი, ზღვის კაპარჭინა, ტურბო, ჰალიბუტი და კიბორჩხალა.
ამასთან დაკავშირებით, რა თევზი შეიძლება ვჭამო ორსულობისას?
საუკეთესო თევზი რომ ჭამა ორსულობის დროს პოპულარული სახეობები, როგორიცაა ლოქო, ხახვი, ვირთევზა, კიბორჩხალა, ყვავილედი, ორაგული, სკალოპი, კრევეტები, ტილაპია, კალმახი და დაკონსერვებული ტუნა არა მხოლოდ უსაფრთხოა. თევზი, მაგრამ ჯანსაღი თევზი რომ ორსულობის დროს ჭამა.
ასევე, უსაფრთხოა თუ არა ორსულობისას კრაბის ჭამა? გააზიარეთ Pinterest Cooked-ზე კიბორჩხალა არის უსაფრთხო საჭმელად ზომიერად. აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) და გარემოს დაცვის სააგენტოს (EPA) 2017 წლის რეკომენდაციების მიხედვით, მოხარშული კიბორჩხალა ზღვის პროდუქტების ერთ-ერთი საუკეთესო არჩევანია ჭამა ორსულობის დროს. ა ორსული ქალი არ უნდა ჭამე ნედლეული კიბორჩხალა თუმცა.
ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, აქვს თუ არა ბასს მაღალი ვერცხლისწყალი?
თევზი მაღალი in მერკური მიირთვით თვეში სამი პორცია ან ნაკლები (ორსულებმა და პატარა ბავშვებმა უნდა მოერიდონ ამას): ცისფერი თევზი. ჯგუფური. ზღვის ბასი (ჩილეური)
რა მოხდება, თუ ორსულად ჭამთ ხმალთევზს?
მოხმარებული მერკური ორსულობის დროს დაკავშირებულია განვითარების შეფერხებასთან და ტვინის დაზიანებასთან. ამ ტიპის თევზის ნიმუშში შედის ზვიგენი, ხმალთევზა, მეფე სკუმბრია და კრამიტი. ამ ტიპის თევზი ხშირად გვხვდება თქვენი სასურსათო მაღაზიის დელიკატურ განყოფილებაში. დაკონსერვებული ან შესანახად შებოლილი ზღვის პროდუქტები ჩვეულებრივ კარგია ჭამე.
