რამდენ კალორიას წვავს ნიჩბოსნობა?
| Წონა) | ინტენსივობა | დამწვარი კალორიები |
|---|---|---|
| 155 | ზომიერი | 520 |
| 155 | ენერგიული | 632 |
| 185 | ზომიერი | 622 |
| 185 | ენერგიული | 754 |
ამის გათვალისწინებით, რამდენ კალორიას წვავს 15 წუთი ნიჩბოსნობა?
იგრძენი დამწვრობა ჰარვარდის ჯანმრთელობის პუბლიკაციების მიხედვით, ზომიერი ტემპით ნიჩბოსნობა 30 წუთები იწვის დაახლოებით 210 კალორია თვის 125-ფუნტი ინდივიდუალური და 311 კალორია ა 185- ფუნტი ინდივიდუალური.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ნიჩბოსნური მანქანა კარგი წონის დასაკლებად? Წონის დაკლება რეგულარული ვარჯიში ა ნიჩბოსანი დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, გააძლიეროთ კუნთები და მოგცეთ ენერგია. ა ნიჩბოსნობის მანქანა ვარჯიში საათში საშუალოდ 600 კალორიას წვავს. ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის მიღებასთან ერთად, ა ნიჩბოსნობის მანქანა მუდმივად არის შესანიშნავი გზა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.
ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, არის თუ არა წყლის ნიჩბოსნობა კარგი ვარჯიში?
მუშაობს ზედა ტანზე WaterRower ამუშავებს თქვენს ბევრ ძირითად კუნთს, როგორც ზედა, ასევე ქვედა ტანში. Როდესაც შენ ვარჯიში და ავაშენოთ კუნთები ზურგის ზედა ნაწილში, ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ ზურგის ტკივილი და გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა. გარდა ამისა, ეს იწვევს უფრო ძლიერ ბირთვს და დაგეხმარებათ ხელის და მაჯის კუნთების გაძლიერებაში.
რამდენი ხანი გჭირდებათ ნიჩბოსნობა 500 კალორიის დასაწვავად?
თუ შენ გეგმავენ ამოჭრას 500 კალორია ჯანსაღი კვებიდან, შენ მაშინ მხოლოდ უნდა ნიჩბოს სანამ თქვენ წვავთ 500 კალორიას. ეს შეუძლია დასჭირდება 30 წუთიდან 1 საათამდე გარკვეული ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა ასაკი, წონა, გულისცემა და ნიჩბოსნობა ინტენსივობა.
